有些孕媽媽在懷孕初期,常感到惡心,甚至嘔吐大作,有些則完全沒(méi)有這些現(xiàn)象,其中原因,至今尚未清楚。不過(guò),通常孕吐會(huì)在懷孕4個(gè)月后,便逐漸減輕以至消失,所以孕媽媽無(wú)須過(guò)分緊張,只要注意調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣,便可舒服得度過(guò)這一階段。
孕婦反應(yīng)多數(shù)在清晨空腹時(shí)較重,干食可減輕嘔吐。如起床前,為了減輕嘔吐,可先吃些烤面包干、饅頭干、餅干等食品,然后躺半小時(shí)左右,再慢慢起床,可有效防止嘔吐。吃含較多淀粉質(zhì)及糖分的食物似乎可以減輕孕吐。
水分補(bǔ)充對(duì)孕媽媽很重要。但不要怕吐,吐了以后再喝,反復(fù)幾次就不會(huì)再吐了。飲料里還可加入少許食鹽,以防嘔吐造成低鈉現(xiàn)象。
晚上孕吐反應(yīng)比較輕,食量可適當(dāng)增加,必要時(shí),睡前可再加一餐,以滿足孕媽媽與寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求。也有醫(yī)學(xué)家認(rèn)為,妊娠嘔吐實(shí)為排泄毒素,是避免有害物質(zhì)侵害寶寶的一種表現(xiàn)。減輕或避免妊娠嘔吐,食療方法較為有效。